مرداد ۲۴, ۱۳۹۷
با اعتماد به نفس بالا خواهید درخشید

بررسی ها :

49,000 تومان 9,000 تومان

توضیحات

کارگاه تقویت اعتماد به نفس و مدیریت استرس

 


اطلاعات کارگاه تقویت اعتماد به نفس و مدیریت استرس:

 

  • تاریخ : پنج شنبه ۲۵ مرداد ماه
  • زمان : از ساعت ۱۷ الی ۲۰
  • محل برگزاری : تهران، مطهری ( آدرس کامل بعد از ثبت نام ارسال می گردد )
  • سخنران و مدرس کارگاه : احسان صالحی
  • مخاطب : افرادی که خواهان رشد خود در زمینه اعتماد به نفس و اقتدار شخصی هستند

 

دنیای امروز دنیای رقابت ها و توانمندی هاست

قرار گرفتن در موقعیت های مختلف و نحوه صحبت و برخورد با افراد از اهمیت بالایی برخوردار است

و از طرفی قرار گرفتن در موقعیت های جدید و مهم بسیار استرس آور است


اصلی ترین موضوع کارگاه مدیریت استرس است

 

اگر از اظهار نظر و بیان خواسته ی خود در جمع دچار استرس می شوید

اگر دوست دارید چیزی را یاد بگیرید اما از قرار گرفتن در موقعیت جدید استرس دارید

اگر از صحبت کردن در مقابل جمع استرس دارید

اگر از معرفی خود در برابر مدیر یا بالا دستی تان استرس دارید

اگر برای انجام کارهای بزرگ و یا کارهایی که تاکنون انجام نداده اید دچار استرس می شوید

اگر برای حضور در کارگاه ها و سمینارها استرس دارید

اگر هنگام برقراری ارتباط با افراد جدید و یا افراد با موقعیت اجتماعی بالا دچار استرس می شوید

اگر هنگام ارائه کنفرانس یا هنگام سخنرانی جلوی جمع استرس دارید

و دهها موقعیت مشابهِ دیگر …

 راهی وجود ندارد جز اینکه بتوانیم استرس خود را مدیریت کنیم 

علت تمام ناکامی ها ترس و شکست از ترس است

ما در این کارگاه یاد می گیریم که چطور می توانیم با ترس هایمان روبرو شویم و بر آنها غلبه کنیم.


مباحثی در این کارگاه مطرح می شوند:

 

 در مورد اعتماد به نفس صحبت می‌کنیم و راه‌کارهای افزایش اعتماد به نفس رو با شما به اشتراک می‌گذاریم

 

 تعاریف اعتماد به نفس و عزت نفس را یاد می گیریم و تفاوت این دو را می آموزیم

 

 یاد می‌گیریم که چطور خودباوری‌مون رو افزایش بدیم.

 

 یاد می‌گیریم که چطور بتونیم با دیگران ارتباط خوبی رو برقرار کنیم

 

 یاد می‌گیریم که چطور گفتگوی دو نفره یا گروهی خوبی داشته باشیم

 

 استرس های خوب و بد را شناسایی می کنیم

 

 یاد می گیریم که چه استرس هایی مفید هستند و چه استرس هایی مخرب اند

 

 یاد می‌گیریم که چطور در گفتگوهای دو نفره و گروهی ارتباط چشمی خوبی داشته باشیم

 

   یاد می‌گیریم که چطور صدای خودمون رو تقویت کنیم و اگر صدامون ضعیفه، چطور واضح و قدرتمندش کنیم

 

   یاد می‌گیریم که چطور استرس مون رو مدیریت کنیم

 

  یاد می‌گیریم که چطور خُشک نباشیم و لبخند زیبا داشته باشیم

 

  یاد می‌گیریم که چطور زبان بدن مون رو از حالت بسته، به باز و پذیرا تبدیل کنیم

 

  یاد می گیریم که چطور و در مدت زمان بسیار کوتاهی بتوانیم فوری اعتماد به نفس خودمون رو افزایش بدیم

 

و کلی مطالب دیگه…


شرایط و قوانین و پیش نیازهای حضور در کارگاه:

 

هیچ پیش نیاز خاصی وجود نداره ولی :

  • واقعا بخواهی و دوست داشته باشی پیشرفت کنی
  • دوست داشته باشی مهارت جدید به خصوص مهارت صحبت جلوی جمع را یاد بگیری
  • به دنبال تغییر و بهبود در زندگی خود باشی و حاضر باشی براش وقت و انرژی بذاری

این کارگاه عملی است یا تئوری؟

 

مسلم است که فقط با بخاطر سپاری یک سری مسائل تئوری نمی شود تغییر ایجاد کرد. طبق تعریف یادگیری، ما وقتی چیزی را یاد گرفته ایم که تغییری در رفتار خود ایجاد کنیم و فقط صرف دانستن باعث ایجاد تغییر در رفتار ما نخواهد شد.

به عنوان مثال همه می دانند که زباله انداختن در معابر شهری و مکان های عمومی کار نادرستی است ولی مثلا وقتی به ساحل دریا در شمال کشور می رویم با صحنه هایی از زباله های انباشته روبرو می شویم.

ما در این کارگاه، تمرین های عملی زیادی داریم که  همه افراد حاضر در کارگاه باید جلوی جمع بیایند و از همان جا یادگیری را شروع خواهیم کرد.

البته اصلا جای نگرانی وجود نداره، زیرا قراره باهم محیطی گرم و صمیمی را تجربه کنیم

یک محیط دوستانه برای اینکه یادگیری در بالاترین حد خودش اتفاق بیفتد

تقویت اعتماد به نفس و مدیریت استرس هم مانند یادگیری هر مهارت دیگری نیاز به تمرین دارد

درست مثل یاد گرفتن رانندگی که ابتدا ما آئین نامه را می آموزیم و سپس اصل داستان از تمرین های عملی پشت فرمان در کنار یک مربی کارآزموده شروع می شود.

 


 

دلایل برگزاری این کارگاه و کارگاه های مشابه

 

از آنجایی که خودم هم در کارگاه ها و سمینارهای مختلفی شرکت کرده ام با موارد زیر زیاد برخورد داشته ام :

  • احساس نیاز افراد برای شرکت در کارگاه های افزایش اعتماد به نفس
  • بسیاری از افراد به دلیل نداشتن این مهارت موقعیت های زیادی را از دست داده اند
  • مواجهه با افرادی که این موضوع واقعا آنها را رنج می داده و خواهان برطرف کردن آن بوده اند
  • موقعیت های بسیاری که به علت عدم مدیریت استرس از دست رفته اند
  • ضرر و زیان های مالی که به دلیل عدم اعتماد به نفس و عدم کنترل استرس اتفاق افتاده اند

و …

 

                                                                                                                                                                                             

 

چرا من به عنوان مدرس، این مهارت را انتخاب کرده ام؟

 

خوب به خاطر دارم زمانی بود که نمی توانستم به خوبی در جمع صحبت کنم، البته به خوبی که چه عرض کنم تقریبا اصلا نمی توانستم!

یادم میاد در دوران تحصیل خود ( دبستان، راهنمایی، دبیرستان و اوایل دوران دانشجویی ) همیشه از صحبت کردن در جمع فرار می کردم

تا حدی که وقتی استاد ابتدای کلاس می گفت که نمره پایان ترم: ۱۵ نمره امتحان کتبیه و ۵ نمره هم ارائه کنفراس، من همان ابتدا نمره ی خود را از ۱۵ حساب می کردم!

 

یا اینکه در دوران راهنمایی که بودم ( ششم، هفتم و هشتم امروز ) در درس عربی به علت اینکه معلم بچه ها را تنبیه بدنی می کرد، از او خیلی می ترسیدم.

هروقت که اسم من را برای درس جواب دادن می خواند، نمی توانستم استرسم را مدیریت کنم و به شدت صدا و دست و پایم میلرزید، جوری که بارها به دلیل این موضوع از من می خواستند که به والدینم بگویم به مدرسه بیایند، ولی همیشه این موضوع را پنهان می کردم

این شد که برای یادگیری این مهارت، توانستم این تصمیم را بگیرم و با تمرین و یادگیری بر ترس و استرس خودم غلبه کنم.

و خدا را شاکرم که اکنون به عنوان مدرس در این حوزه فعالیت می کنم.


 درباره احسان صالحی مدرس کارگاه :

 

 

برخی از سوابق ایشان بدین شرح است :

 نویسنده کتاب مهم ترین آدم دنیا” با مقدمه ای از لِیل لوندِز ( Leil Lowndes ) – استاد ارشد حوزه ارتباطات در کشور امریکا 

 نویسنده مقالات در زمینه غلبه بر خجالت و کمرویی و افزایش اعتماد به نفس

 دارای مدرک Mastery Course از موسسه بین المللی IQS انگلستان

 سخنران و برگزار کننده کلاس های رفع خجولی و اعتماد به نفس

 عضو هیئت تحریریه اولین مجله ی نرم افزاری بهبود فردی ایران ( دیدِنو )

 دانش آموخته دوره تئوری انتخاب و واقعیت درمانی تحت آموزش دکتر علی صاحبی

و …


 

با شرکت در این کارگاه دقیقا چه چیزهایی دریافت می کنم؟

 ۳ ساعت مطالب آموزشی

سه ساعت مطلب آموزشی به همراه تمرین و کار گروهی

فایل صوتی کارگاه

فایل صوتی کارگاه (نهایتا تا یک هفته بعد به ایمیل تان ارسال می شود)

جزوه تمام رنگی اسلایدهای کارگاه

( فایل PDF اسلایدها به ایمیل تان ارسال می شود )

بعلاوه کلی مطالب آموزشی که باید به آنها عمل کنید.

 


 

هشدار ! مراقب این موضوع باشید !

 

در مغز همه ی ما یک مکانیزم وجود دارد به نام حفظ حالت موجود!

یعنی مغز ما می خواهد ما را از محیط های جدید و موقعیت های مهم دور نگه دارد تا در فضای امن خود باقی بمانیم و احتمالا استرس کمتری را تجربه کنیم و کمتر انرژی بسوزانیم !

اما در حقیقت این باقی ماندن در فضای امن است که باعث می شود استرس بسیار بسیار بیشتری را تجربه کنیم!

از این رو برخی دلایلی را که مغزمان برای ما می آورد تا ما را منصرف کند برایتان آورده ام تا در دام این مکانیزم نیفتید:

 تو تابستون و گرما کی حال داره بیاد کارگاه


الان کارهای مهم‌تری دارم

 

 من درست بشو نیستم. همینه که هستم


حالا باشه بعداً الان وقت ندارم

 

بعید می‌دونم اثری داشته باشه


الان حس و حالش نیست

 

 دیگه از من که گذشته

 

 دلت خوشه، توی این شرایط جامعه و مملکت نمی‌شه کاری کرد که

 

 من می‌خواهم موفق شوم اما دیگران و اطرافیان نمی‌گذارن

 

 من استعداد موفق شدن ندارم


سر یه فرصت خوب یه‌روزی که حال و حوصله داشتم یه کتاب می‌گیرم میخونم، الان که ضروری نیست

 

 با آموزش که آدم تغییر نمی‌کنه! باید خودم تصمیم بگیرم تغییر کنم

 

 من که نمی‌خوام آپولو هوا کنم، همین زندگی عادی که دارم خوبه

 

 اگه آدم خودش تلاش کنه کافیه! کارگاه و دوره و آموزش همش الکیه

 

 این چیزا با آموزش درست نمی شه

 

اعتماد به نفس داشتن ذاتیه با آموزش درست نمیشه

 

من خودم به بقیه درس میدم

 

این ها فقط برخی از مواردی است که مغز جانِ ما می آورد.

 

یادمان باشد که همه اتفاق های خوب خارج از فضای امن اتفاق می افتد


 

با تمام این تفاسیر اگه برام مفید نبود چی؟

 

مطمئن باشید که اگر به تمامی مطالب ارائه شده در کارگاه عمل کنید خیلی بعید است که اصلا به چنین موضوعی فکر کنید اما:

اگر احساس کردید که حتی ۱ درصد مطالب براتون مفید نبوده، برای شما گارانتی ۱۰۰ درصدی بازگشت وجه گذاشتم.

من ( احسان صالحی ) این ضمانت رو به شما می‌دهم که در صورت عدم رضایت شما از مطالب ارائه شده در این کارگاه

تمام مبلغ پرداختی رو با رضایت کامل به شما برگردونم، بدون اینکه سوالی پرسیده شود. و معیار و ملاک فقط تشخیص شماست.

دلیل این ضمانت این است بدون هیچ نگرانی شرکت کنید

و اینکه نسبت به محتوای خود اطمینان داریم

پس خیالتان راحت باشد که هیچ ریسکی نمی کنید

 

 


 

آیا ارزشش رو داره؟

 

 این روزها خیلی ها به دنبال این هستند که حداقل بتوانند ارزش پول خود را حفظ کنند

به شیوه هایی که تقریبا همه ی ما می دانیم و بحث داغ هر جمعی است

شاید در ظاهر اینطور به نظر برسد که تقویت اعتماد به نفس و داشتن کنترل بیشتر روی خود باعث جذب پول و سرمایه بیشتر نمی شود

اما حقیقت و واقعیت این است که ما با تقویت اعتماد به نفس و مدیریت استرس خود می توانیم از خیلی موقعیت هایی که ممکن است باعث ضرر و زیان مالی شود بدون هیچ ضرر و زیانی خارج شویم

اما به نظر من مهم تر از بحث مالی، بحث حس درونی ما است

وقتی که ما حالمون با خودمون خوب نباشه قطعا هیچ عامل بیرونی هم نخواهد توانست ما را به اوج خوشبختی و رضایت درون برسونه

شما با مهارت هایی که در این کارگاه می آموزید و با به کار گیری صحیح آنها، می توانید طی مرور زمان ده ها و صدها برابر آن را به دست بیاورید! و این را قویاً تاکید می کنم.

متأسفانه خیلی از افراد حاضر نیستند بهای موفقیت رو بپردازند و به صورت مداوم  از شرایط ناله می کنند و انتظار موفقیت هم دارند!

به نظر شما این عجیب و یا خنده دار نیست که:

خیلی ها می خواهند تبدیل به یک آدم دیگه بشن ولی با همون عادت های قبلی!

 


شما هم به جمع شرکت کنندگان راضی بپیوندید

 

کارگاه قبلی افزایش اعتماد به نفس در تاریخ ۱۱ مردادماه برگزار شد که در پایان، توانستیم رضایت حداکثری شرکت کنندگان را کسب کنیم که از این بابت خدا را سپاسگزاریم

 

اکنون هم با توجه به نظراتی که تاکنون شرکت کنندگان قبلی داده اند، بهبودها و تغییرات جدیدی را ایجاد کرده ایم که بتوانیم بیش از پیش، رضایت شما عزیزان را به دست آوریم

امیدواریم که این مهم با همکاری شما عزیزان تحقق یابد


 

 چه ساعتی در کارگاه حضور داشته باشم؟

 

از آنجایی که ما برای وقت افرادی که به موقع تشریف می آورند احترام زیادی قائلیم

کارگاه راس ساعت ۱۷ پنج شنبه ۲۵ مرداد شروع می شود، بدون حتی یک دقیقه تاخیر!

البته توصیه می کنیم که حداقل ده دقیقه زودتر در محل برگزاری کارگاه حضور داشته باشید

تا بتوانید با محیط و شرایط کلاس و همچنین سایر شرکت کنندگان آشنایی مختصری پیدا کنید

تا امنیت خاطر بیشتری داشته باشید برای استفاده حداکثری از مباحثی که در کارگاه ارائه می شود 

 

برنامه زمان بندی کارگاه به این صورت است:

 

ساعت ۱۶:۴۵ الی ۱۷ : آشنا شدن با محیط اطراف و شرکت کنندگان و احساس راحتی بیشتر

ساعت ۱۷ الی ۱۸:۲۰ : بخش اول کارگاه

ساعت ۱۸:۲۰ الی ۱۸:۳۵ : پذیرایی میان وعده

ساعت ۱۸:۳۵ الی ۲۰ : بخش دوم کارگاه

 

ضمنا پس از ثبت نام در کانال تلگرامی مخصوص کارگاه عضو می شوید تا با اطلاع رسانی هایی که انجام می شود بتوانید بیشترین استفاده از کارگاه را داشته باشید و آماده یک کارگاه فوق العاده شوید


 

ما همه چیز را تدارک دیده و آماده کرده ایم!

حالا نوبت شماست که تصمیم بگیرید و قدم در راه موفقیت خود بگذارید و برای آن تلاش کنید.

انسان اگر بخواهد کاری را انجام دهد، راهش را پیدا می کند و اگر نخواهد بهانه اش را

 

راه های ارتباطی با مدرس ( احسان صالحی ) :

ایمیل:  info@esalehi.com

 شماره تماس و ارتباط در تلگرام  : ۰۹۳۵۴۱۱۰۴۲۹

 دوستتان داریم 

 

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کارگاه مدیریت استرس و تقویت اعتماد به نفس”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *